雷暴雨时身体颤抖主要源于生理性应激反应和恐惧心理的双重作用：交感神经因雷声、闪电等外界刺激过度兴奋，引发肌肉痉挛；部分人因恐天象症（天气恐惧症）产生病理性颤抖，需心理干预。以下是具体机制与应对建议：
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生理性颤抖机制
雷暴的强光、巨响等突发刺激会激活交感神经系统，释放肾上腺素，导致肌肉不自主收缩（类似寒冷或紧张时的颤抖）。这种反应是进化遗留的自我保护机制，通常随雷雨结束而消失。 -
心理因素放大效应
对雷电的恐惧可能触发焦虑发作，表现为心悸、手抖甚至呼吸困难。儿童或曾经历雷击相关创伤者更易出现此类反应，通过转移注意力（如听音乐、深呼吸）可缓解。 -
潜在病理性原因
若颤抖伴随头晕、胸痛或持续数小时，需排查低钙血症、甲亢等疾病。恐天象症患者可能需认知行为疗法或暴露治疗来降低对雷暴的过度敏感。 -
即时缓解方法
关闭门窗减少噪音，穿上长袖衣物保持体温；采用“雷电安全姿势”（蹲下并拢双腿）减少肌肉紧张；避免接触金属物品以防静电刺激。
雷暴属自然现象，多数颤抖无需医疗干预，但长期严重影响生活者应咨询心理医生。日常补充镁、钙等矿物质有助于稳定神经肌肉功能。