回寒时关节疼痛加重的主要原因是低温导致关节周围血管收缩、血液循环变差、炎症因子聚集,以及滑液分泌减少引发的摩擦增大。已有骨关节炎或骨质疏松的患者,寒冷会进一步刺激神经末梢,加剧疼痛反应。
低温环境下,关节周围的毛细血管会收缩,局部供血不足导致代谢产物堆积,尤其是炎症因子无法及时清除,从而引发或加重疼痛。关节滑膜受冷刺激后分泌的润滑液减少,使得关节活动时摩擦力增加,尤其在突然站立或行走时,干涩感和酸胀感更明显。对于中老年人群或已有关节病变者,寒冷还会直接刺激神经末梢,甚至引发肌肉痉挛,进一步放大疼痛。
防寒保暖是缓解此类疼痛的关键措施,例如佩戴护膝、热敷或泡热水澡促进血液循环。适度运动(如游泳、散步)能增强关节周围肌肉支撑力,但需避免承重过大的活动。若疼痛持续或加重,应及时就医排查骨关节炎、类风湿等基础疾病。
注意:冬季需格外关注关节健康,避免久坐不动或过度负重,必要时在医生指导下进行药物或物理治疗。