回寒时身体颤抖是人体对抗寒冷的本能反应，核心机制为下丘脑通过肌肉快速收缩产热以维持体温平衡。当皮肤感受到低温刺激，神经信号触发体温调节中枢，骨骼肌不自主抖动产生热量，同时伴随血管收缩减少散热。这一过程虽短暂低效，却是抵御低温症的第一道防线。
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生理机制：寒冷环境下，皮肤冷觉感受器将信号传递至下丘脑，触发寒战反应。肌肉高频收缩（如牙齿打颤）消耗能量转化为热量，同时体表血管收缩减少热量流失。若持续暴露，身体会启动降低代谢率、减少四肢供血等进一步措施。
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病理因素：除环境寒冷外，感染（如流感）、低血糖或甲状腺功能减退也可能引发寒战。病原体释放的致热原会干扰体温调定点，而内分泌异常则导致产热不足，迫使身体通过颤抖代偿。
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风险警示：老年人、慢性病患者更易因体温调节功能下降引发低体温症。若颤抖伴随意识模糊或体温低于32℃，需立即就医，避免器官损伤。
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应对建议：及时增添衣物、饮用热饮可缓解轻微寒战；若由疾病引起，需针对病因治疗（如控制感染、补充甲状腺激素）。长期反复寒战应排查神经系统或代谢异常。
寒冷中的颤抖是身体的“自救警报”，理解其原理有助于区分生理反应与病态信号。日常注意保暖与健康监测，可有效减少不适并预防并发症。