​​潮湿天气容易导致多梦易醒，主要与湿气阻滞影响脾胃功能、扰乱心神以及高湿度环境直接干扰睡眠舒适度有关。​​ 湿气重会阻碍气血运行，引发身体不适，同时潮湿环境会阻碍汗液蒸发，造成闷热感，进一步降低睡眠质量。

潮湿天气中，湿气过重会影响脾胃的运化功能。脾胃负责运化水湿，当湿气阻滞时，会导致脾虚，进而影响气血生成。气血不足会使心神失养，表现为睡眠浅、多梦易醒。湿气久蕴可能化热，湿热扰乱心神，也会加重多梦症状。

高湿度环境直接影响睡眠的物理舒适度。潮湿环境下，汗液难以蒸发，身体散热受阻，导致闷热不适，使人频繁翻身或中途醒来。湿度过高易滋生霉菌，可能引发过敏反应，如鼻塞、咳嗽等，进一步干扰睡眠连续性。

湿气重还可能通过影响内分泌和免疫系统间接干扰睡眠。现代医学认为，湿气阻滞可能导致代谢紊乱，进而影响神经系统的正常功能，表现为睡眠质量下降、多梦易醒。

为改善潮湿天气下的睡眠问题，建议保持居住环境干燥通风，使用除湿设备调节湿度。饮食上可适当摄入薏米、红豆、山药等健脾祛湿的食物，并避免生冷油腻。适度运动如散步、瑜伽等也有助于促进湿气排出。若症状严重，可考虑中医调理，如艾灸、拔罐等，或在医生指导下进行干预。