梅雨季节流感高发主要与湿度高、温差大、免疫力下降三大因素密切相关。潮湿环境延长病毒存活时间，冷热交替削弱人体防御，而空调使用不当或贪凉行为进一步加剧感染风险。
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温湿度助长病毒传播
梅雨季持续阴雨导致空气湿度长期偏高（70%以上），为流感病毒（尤其是甲型H3N2亚型）提供了理想存活条件。实验显示，病毒在4℃潮湿环境中可存活超1个月，而干燥高温环境会快速灭活病毒。气温骤变（如单日温差超10℃）易使呼吸道黏膜屏障功能下降。 -
行为模式增加感染概率
为应对闷热，频繁出入空调房（室内外温差超8℃）或过量冷饮会引发“寒湿侵袭”，中医认为这会扰乱肺卫功能，导致“时行感冒”。密闭空间内人群聚集（如商场、办公室）也加速飞沫和气溶胶传播。 -
免疫系统面临双重挑战
潮湿环境滋生霉菌和尘螨，过敏反应会消耗免疫资源；人体为调节体温频繁应激，皮质醇水平波动间接抑制免疫功能。数据显示，梅雨季儿童和老年人流感就诊率比平时高40%。
预防需重点关注环境调节与习惯优化：使用除湿机将室内湿度控制在50%-60%，空调温度设定≥26℃；饮食添加生姜、薏米等祛湿食材；接种疫苗需提前2-4周（抗体产生周期）。若出现持续高热伴肌肉酸痛，应及时就医排除重症风险。