雷阵雨引发的眩晕可通过针对性治疗和日常调理根治，关键措施包括：快速缓解症状的体位调整、专业耳石复位治疗、改善内耳微循环的药物辅助，以及长期预防的体质增强（如气血调理、避免湿寒侵袭）。
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急性期处理
雷阵雨后突发眩晕时，立即静坐或平躺，避免头部剧烈运动。若伴随恶心，可缓慢深呼吸并按压膻中穴（两乳连线中点）缓解症状。淋雨受寒导致的眩晕需及时擦干身体，饮用姜茶驱寒，促进血液循环。 -
病因治疗
- 耳石复位：若眩晕由耳石脱落引起（翻身、低头时短暂天旋地转），需通过Epley手法等专业复位治疗，90%患者1-2次即可痊愈。
- 药物调理：内耳供血不足者可服用倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环；中医辨证属“痰湿”或“气血虚”者，可用半夏白术天麻汤或归脾汤调理体质。
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长期预防
- 避湿防寒：雷雨季节注意保暖，避免头部受凉，淋雨后及时更衣。
- 增强体质：规律作息、适度运动（如八段锦）以提升气血；饮食减少生冷油腻，适当补充钙和维生素D稳定耳石代谢。
提示：反复眩晕或伴随呕吐、肢体麻木需就医排查脑供血不足等重症。多数雷阵雨相关眩晕可通过科学干预根治，无需过度焦虑。