升温痱子，俗称热痱子，是一种因高温环境下汗液排出受阻导致的皮肤炎症。想要根治，需从病因入手，采取内外结合的综合措施。
一、保持凉爽环境
- 使用空调降温：在高温天气，合理使用空调，将室内温度控制在26℃左右，避免环境闷热。
- 通风换气：确保室内空气流通，减少汗液积聚的机会。
二、穿着透气衣物
- 选择棉质、宽松衣物：棉质衣物吸汗透气，减少汗液在皮肤表面滞留。
- 及时更换汗湿衣物：大汗后及时更换，避免汗液浸渍皮肤。
三、保持皮肤清洁干燥
- 勤用温水洗澡：每天用温水清洁皮肤，避免使用刺激性肥皂。
- 局部护理：用毛巾轻轻擦干皮肤，避免冷水刺激。
四、中药外治法
- 双花浴液：金银花和野菊花各30克，煎水泡澡，具有清热解毒功效。
- 荷叶水洗澡：新鲜荷叶煮水后兑入温水中洗澡，可清暑解表。
- 马齿苋清洗：马齿苋煎水后清洗患处，早晚各一次，可缓解炎症。
五、避免抓挠与刺激
- 避免搔抓：搔抓易导致皮肤破损，加重感染。
- 避免刺激性产品：避免使用含酒精或香精的爽身粉。
六、饮食调理
- 清暑益气：多食用绿豆汤、西瓜翠衣等清暑食物，帮助身体降温。
总结
升温痱子的根治需要从改善环境、调整生活方式和局部治疗三方面入手。保持凉爽、穿着透气、保持皮肤清洁干燥是基础，中药外治和饮食调理可加速恢复。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。