梅雨季节颈椎疼痛的根治方法包括保持良好的姿势、进行适当的锻炼、使用热敷和冷敷、合理使用药物以及保持良好的生活习惯。梅雨季节由于湿度大、气压低，容易导致颈椎疼痛加剧，因此采取综合措施来缓解和根治颈椎疼痛至关重要。

保持良好的姿势是预防和缓解颈椎疼痛的基础。长时间低头看手机或电脑屏幕会增加颈椎的负担，建议每隔一小时起身活动几分钟，保持头部与脊柱的自然对齐。使用符合人体工学的座椅和枕头也能有效减轻颈椎压力。

进行适当的锻炼可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，从而缓解疼痛。推荐进行一些简单的颈部拉伸运动，如缓慢地将头向左右两侧倾斜、前后点头等。瑜伽和普拉提等低强度运动也有助于改善颈椎的灵活性。

第三，热敷和冷敷是缓解颈椎疼痛的有效方法。在疼痛发作时，可以使用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，帮助放松肌肉。冷敷则适用于急性疼痛或肿胀，使用冰袋敷在患处，每次不超过15分钟。注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免冻伤。

第四，合理使用药物可以快速缓解疼痛。对于轻度疼痛，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。对于慢性或严重的疼痛，建议咨询医生，遵医嘱使用处方药物或进行物理治疗。

保持良好的生活习惯对根治颈椎疼痛至关重要。保持充足的睡眠，选择合适的床垫和枕头，避免高枕无忧。饮食上，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。戒烟限酒，保持适当的体重，也能减轻颈椎的负担。

梅雨季节颈椎疼痛的根治需要从多个方面入手，包括保持良好姿势、适当锻炼、热敷冷敷、合理用药以及良好的生活习惯。通过综合措施，可以有效缓解和预防颈椎疼痛，提升生活质量。