​​冷空气引发的头晕脑胀可通过保暖防护、药物干预、生活方式调整及中医调理综合根治，核心在于改善脑供血、缓解血管痉挛并消除诱因。​​

1. ​​即时保暖与物理防护​​
   佩戴覆盖额头的帽子、围巾，避免冷风直吹头部。室内外温差大时，提前10分钟关闭空调过渡适应。颈部热敷或按摩可缓解肌肉紧张，促进血液循环。

2. ​​针对性药物缓解​​

   • 急性头晕伴视物旋转：医生指导下服用倍他司汀或地芬尼多。
   • 头昏沉无眩晕：中成药如养血清脑颗粒、强力定眩片调节微循环。
   • 合并感冒头痛：解热镇痛药（布洛芬）或风寒感冒颗粒祛风散寒。

3. ​​改善脑供血与血管功能​​
   长期受凉头晕者需排查脑供血不足或高血压，必要时使用尼莫地平、长春西汀等扩血管药物。冬季血压波动者需遵医嘱调整降压方案。

4. ​​生活习惯强化​​
   避免熬夜及长时间低头，午间适度运动（如八段锦）增强血管调节能力。饮食增加富含维生素C、E的蔬果，减少高盐高脂摄入以降低血液黏稠度。

5. ​​中医调理与预防复发​​
   天麻、葛根等中药煎服可清利头目，配合艾灸百会穴驱寒。易复发者冬季定期饮用生姜红糖水，提升阳气抵御寒邪。

若头晕持续或加重，需排除颈椎病、鼻窦炎等潜在病因，及时就医明确诊断。日常防护比临时治疗更重要，尤其老年人需避免晨起急受寒。