回南天颈椎病可以通过综合治疗方法得到有效缓解和根治，关键在于保持良好的生活习惯、进行适当的运动锻炼、采用物理治疗以及必要时使用药物。回南天由于湿度大，容易加重颈椎病的症状，因此需要特别注意保暖和防潮。

保持良好的生活习惯是缓解颈椎病的基础。在回南天期间，应尽量避免长时间保持一个姿势，尤其是低头看手机或电脑。建议每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的颈部拉伸运动。睡觉时选择合适的枕头，保持颈椎的自然曲度，避免过高或过低。

适当的运动锻炼对颈椎病的康复至关重要。回南天虽然湿度大，但仍然可以进行一些低强度的有氧运动，如散步、游泳和瑜伽。这些运动不仅能增强颈部肌肉的力量，还能改善全身的血液循环，有助于缓解颈椎病的症状。推荐每天进行30分钟左右的运动，注意运动前做好热身，避免受伤。

第三，物理治疗是缓解颈椎病症状的有效手段。在回南天，可以选择热敷、按摩和理疗等方法。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；按摩则能放松颈部肌肉，改善颈椎的灵活性。理疗如超声波治疗和电疗等，也能在专业医生的指导下进行，以达到更好的治疗效果。

药物治疗在必要时也可以作为辅助手段。对于颈椎病引起的疼痛和炎症，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生。一些中成药如颈复康颗粒等，也能在一定程度上缓解症状。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免长期依赖。

注意保暖和防潮是回南天预防颈椎病加重的重要措施。回南天湿度大，容易导致关节和肌肉的不适，因此应尽量保持居住环境的干燥，使用除湿机或空调除湿功能。注意颈部保暖，避免受凉，可以佩戴围巾或使用热敷垫。

回南天颈椎病的根治需要从生活习惯、运动锻炼、物理治疗和药物治疗等多方面入手。通过综合调理，可以有效缓解症状，预防病情加重，达到根治的目的。