回南天畏寒怕冷可以通过改善生活习惯和中医调理来根治。以下方法能有效缓解畏寒怕冷症状，提升身体抗寒能力：

1. 调整饮食结构

• 饮食清淡：减少肥甘厚腻、甜食和冷饮的摄入，以免加重体内湿气。
• 温热食物：多食用温性食物，如姜、蒜、羊肉等，帮助身体驱寒。
• 祛湿食材：常吃赤小豆、薏仁、茯苓等具有祛湿功效的食物。

2. 规律作息

• 保证睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于提升阳气。
• 适度运动：选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，促进气血循环，提高抗寒能力。

3. 中医调理

• 艾灸疗法：通过艾灸关元、足三里等穴位，温经散寒，改善畏寒症状。
• 中药调理：服用具有温阳祛湿功效的中药，如附子理中丸、四君子汤等。
• 拔罐祛湿：通过拔罐刺激经络，帮助排出体内湿气。

4. 保持室内干燥

• 除湿设备：使用除湿机或空调除湿功能，降低室内湿度。
• 通风换气：保持室内空气流通，减少湿气滞留。
• 衣物防潮：及时晾晒衣物，避免穿着潮湿衣物加重身体寒气。

5. 增强体质

• 增强锻炼：适度运动如游泳、慢跑等，增强身体素质。
• 避免受凉：注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

总结

根治回南天畏寒怕冷的关键在于改善生活习惯、注重饮食调理、加强中医干预，并保持室内干燥。通过综合调理，可显著提升身体抗寒能力，改善畏寒怕冷的症状。