回寒困倦是身体在寒冷环境中因能量消耗增加、代谢减缓或生理调节失衡导致的疲劳感,常见诱因包括体温调节耗能、气血不足、阳虚体质或环境因素影响。
- 体温调节耗能:寒冷时身体需消耗更多能量维持核心温度,导致能量分配失衡,引发困倦。若保暖不足或长时间暴露冷环境,疲劳感会加剧。
- 气血不足与贫血:红细胞或血红蛋白不足时,氧气输送效率降低,身体缺氧会加重寒冷和疲倦感,尤其在低温环境下更明显。
- 阳虚体质:中医认为肾阳虚或心阳虚者阳气不足,难以温煦四肢和脏腑,表现为畏寒、腰膝酸软及精神萎靡,寒冷季节症状更突出。
- 环境与生活习惯:寒冷天气减少户外活动,运动不足导致血液循环变差;室内通风不良或睡眠环境不适(如温度过高/过低)也会降低睡眠质量,加重困倦。
提示:若回寒困倦频繁出现或伴随头晕、胸痛等症状,建议排查贫血、甲状腺功能减退等潜在问题,并注意保暖、适度运动以改善血液循环。