高温天气下肩周炎高发的主要原因是长期受寒、肌肉劳损和软组织退化。夏季空调冷风直吹、贪凉习惯及不良姿势会诱发肩部炎症,导致疼痛和活动受限,而中老年人因代谢疾病和退行性变化更易患病。
- 冷刺激引发炎症:空调冷风或冷水冲凉使肩部血管收缩,血液循环受阻,导致肌肉痉挛和关节滑膜粘连,形成慢性炎症。
- 不良姿势与劳损:伏案工作、侧卧玩手机等姿势使肩部肌肉长期紧张,加速软组织退化;运动后未保暖或过度锻炼也会加重损伤。
- 基础疾病影响:高血压、糖尿病等代谢疾病会降低肩周组织的修复能力,风寒侵袭时更易发展为肩周炎。
- 年龄相关退变:50岁以上人群肩关节囊增厚、肌腱弹性下降,高温下频繁受凉会加速退变进程。
预防需避免冷风直吹、保持适度运动并纠正姿势,发作时可热敷或进行甩手、爬墙等康复训练。若疼痛持续,建议尽早就医避免粘连加重。