梅雨天扁桃体发炎的核心原因是环境湿度与温度变化引发病原体滋生，叠加免疫力短暂下降和局部黏膜屏障受损的综合作用。关键诱因包括：潮湿环境助长细菌病毒繁殖、冷热交替导致血管收缩防御力降低、过敏原（如霉菌孢子）刺激扁桃体黏膜等。
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环境因素主导病原体活跃
梅雨季高温高湿环境加速细菌（如链球菌）和病毒（如鼻病毒）繁殖，空气中霉菌孢子等过敏原增多，直接刺激扁桃体隐窝，引发充血肿胀。长期处于空调房或淋雨受凉时，呼吸道黏膜血管收缩，局部免疫力下降更易感染。 -
免疫力波动与黏膜防御失衡
潮湿天气易引发疲劳、睡眠质量差，导致全身免疫力短暂降低。扁桃体隐窝结构异常者（如隐窝深窄）更易残留病原体和分泌物，形成慢性炎症循环。过敏体质者鼻后滴漏的炎性分泌物持续刺激扁桃体，加重炎症反应。 -
不良习惯放大发病风险
梅雨天室内通风不足、吸烟或接触二手烟会进一步破坏扁桃体黏膜屏障。过量食用生冷食物（如冰饮）或辛辣饮食刺激咽喉，叠加熬夜等行为，可能诱发急性发作。
预防梅雨天扁桃体炎需多维度干预：每日用温盐水漱口清洁隐窝，空调房使用加湿器保持湿度40%-60%，过敏人群需减少接触霉菌环境。若出现咽痛持续48小时以上或伴高热，需就医排除链球菌感染。