梅雨天鼻塞主要与湿度骤增、过敏原滋生、冷热交替刺激有关，具体表现为鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多或过敏反应加剧。潮湿环境易滋生霉菌和尘螨，气压变化还会加重鼻窦压力，而免疫力下降则使症状更易反复。
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湿度刺激黏膜肿胀：梅雨季空气湿度高达80%以上，鼻腔黏膜吸水膨胀导致通气受阻，同时黏液分泌过量引发堵塞感。夜间平卧时症状常加重，可能伴随黏稠鼻涕倒流咽喉。
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过敏原浓度激增：霉菌孢子在潮湿环境繁殖速度提升3-5倍，尘螨数量也可能翻倍。过敏性鼻炎患者接触后会出现阵发性喷嚏、清水样鼻涕，儿童可能出现揉鼻、揉眼的典型动作。
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温差削弱防御力：单日温差可达10℃以上，冷空气刺激引发鼻甲血管反射性扩张，而突遇暖空调房又会加重黏膜干燥。这种反复刺激可能诱发血管运动性鼻炎。
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污染物滞留刺激：低气压使PM2.5等颗粒物悬浮在近地面，与鼻腔分泌物混合后形成刺激物。部分患者会出现鼻涕由清转黄的现象，提示可能存在继发感染。
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鼻窦压力失衡：气压波动影响鼻窦正常通气，分泌物滞留可能诱发头痛或面部胀痛，这种情况在乘坐电梯或飞机时症状会明显加剧。
梅雨季建议每日用40℃生理盐水冲洗鼻腔2次，使用除湿机保持室内湿度在50%-60%。若出现黄绿色脓涕持续3天以上，或伴随发热头痛，需警惕细菌性鼻窦炎可能。