雷暴雨时出现疲倦嗜睡的现象，主要与褪黑素分泌增加、雨声的催眠效应、氧气含量降低、负离子浓度上升等生理机制有关。这些因素共同作用，使人体在雷雨天气中自然进入放松状态，产生困倦感。
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褪黑素受光线影响：雷暴雨时乌云密布，环境昏暗会刺激松果体分泌更多褪黑素。这种激素直接调节睡眠-觉醒周期，光线越弱，分泌量越高，困意越明显。
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雨声属于天然白噪音：雷雨天的雨滴声具有均匀频率，能掩盖环境噪音并刺激大脑产生α波，使人情绪舒缓。这种声音与母亲子宫内的羊水声类似，触发潜意识的安全感，促进入睡。
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低氧环境抑制神经活跃度：暴雨前气压下降，空气中水蒸气增多，导致氧气含量减少。大脑因供氧不足会降低交感神经兴奋性，引发疲倦感，类似高原反应中的嗜睡现象。
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负离子改善身体状态：雷电和雨水摩擦会释放大量负离子，它能调节神经系统和心血管功能，让人体感到舒适。但过度放松也会表现为昏昏欲睡，尤其在长时间雷雨天气中。
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生物本能与活动限制：人类进化史上，雨天常意味着暂停劳作。现代人虽无需遵循这一规律，但雷暴雨限制户外活动后，身体仍会本能选择休息以降低能耗。
若雷雨后持续嗜睡，建议开灯补充光照或适当活动提升血氧。但偶尔的疲倦是正常生理反应，无需过度干预，顺应自然节律反而有助于恢复精力。