雷暴雨天气容易引发情绪低落，主要与生理机制、环境变化和心理因素三重作用有关：低气压导致血氧不足引发疲倦感，闪电强光与雷声刺激神经系统加剧焦虑，褪黑素分泌增加打乱生物钟，而童年恐惧记忆的唤醒可能放大负面情绪。
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生理机制失衡
雷雨时气压骤降使空气中含氧量减少，交感神经活跃度降低，身体易出现疲倦、头痛等不适。昏暗光线促使松果体分泌更多褪黑素，扰乱睡眠节律，而血清素和多巴胺水平下降直接削弱情绪调节能力。 -
环境刺激与感官压力
闪电的强光和雷声的突发性会激活大脑的威胁感知系统，触发应激反应。持续的雨声虽能舒缓部分人群，但对敏感者可能形成感官过载，加剧烦躁。室内活动受限进一步减少运动量，抑制内啡肽的释放。 -
心理暗示与记忆关联
童年对雷电的恐惧可能形成潜意识联结，雷雨天气易唤醒不安感。媒体报道的灾害画面也会强化负面联想，形成“天气-情绪”的消极条件反射，尤其对抑郁倾向者影响更显著。
面对雷雨情绪波动，可通过调节室内光线（使用暖光灯）、聆听白噪音平衡感官输入，并进行深呼吸或冥想缓解紧张。若长期情绪受天气主导，建议寻求专业心理支持。