潮湿天气导致心情压抑和低落的原因主要包括以下几点：

1. 光照减少

潮湿天气常伴随阴云密布，阳光照射时间减少。阳光是人体合成维生素D3的重要来源，同时能够促进血清素和多巴胺的分泌，这些神经递质对调节情绪至关重要。缺乏阳光会降低这些物质的生成，使人容易感到疲惫和情绪低落。

2. 气压和湿度变化

潮湿天气通常伴随着低气压，而气压的变化会影响人体神经系统的兴奋性，使人感到压抑和不安。高湿度环境会影响呼吸系统的正常运作，增加身体的不适感，从而进一步加重负面情绪。

3. 日常活动受限

持续的降雨和潮湿天气会限制人们的户外活动，如运动、社交等，这些活动原本能够帮助释放压力和改善情绪。当这些活动被限制时，人们的压力和焦虑感可能会增加，进一步影响心情。

4. 季节性情感障碍

潮湿天气还可能触发季节性情感障碍（SAD），这是一种与季节变化相关的情绪障碍。在湿冷的环境中，人们更容易表现出抑郁症状，如情绪低落、兴趣减退和精力不足。

5. 心理暗示作用

潮湿天气常常与灰暗、沉闷的景象相关联，这种视觉和感官上的压抑感会潜移默化地影响人们的心理状态，加重负面情绪。

总结

潮湿天气导致心情压抑和低落的原因是多方面的，包括光照减少、气压和湿度变化、日常活动受限、季节性情感障碍以及心理暗示作用。要缓解这种情绪，可以通过增加室内光照、调节室内湿度、保持适量运动等方式来改善心情。