梅雨季节出现胃肠道不适，主要与高湿度环境滋生细菌、湿邪困脾影响消化功能、饮食不当刺激肠胃三大因素密切相关。闷热潮湿的天气加速食物变质，引发细菌感染；同时体内湿气堆积导致脾虚运化失调，加上冷饮、隔夜菜等不良饮食习惯，共同诱发腹痛、腹泻、食欲不振等症状。
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环境湿度过高助长细菌繁殖
梅雨季温暖潮湿的环境成为细菌（如沙门氏菌、大肠杆菌）的温床，食物易霉变腐败。食用被污染的食物后，轻则引发急性胃肠炎，重则导致食物中毒，表现为呕吐、发热、频繁腹泻。需特别注意冷藏食品的保存和彻底加热。 -
湿邪困脾导致消化功能减弱
中医认为“脾喜燥恶湿”，梅雨季湿气入侵易损伤脾胃阳气，表现为腹胀、嗳气、大便黏滞。湿邪阻滞还会引发全身困倦、舌苔厚腻，进一步降低消化效率，形成恶性循环。此时应减少生冷瓜果摄入，适当食用薏米、山药等健脾食材。 -
不当饮食习惯加重肠胃负担
高温天气下过量摄入冷饮、冰镇西瓜会直接刺激胃肠黏膜；隔夜菜、粽子等难消化食物增加肠道负荷；夜宵烧烤搭配啤酒易诱发炎症。情绪低落（与阴雨天气相关）通过脑肠轴影响消化液分泌，加剧不适感。
梅雨季护胃需从饮食卫生、生活习惯双管齐下：食物现做现吃、避免交叉污染；空调房注意腹部保暖；规律作息并适度运动促进代谢。若症状持续，应及时就医排查器质性疾病。