阴雨天容易引发流感，​​核心原因是病毒存活率升高、人体免疫力下降以及人群聚集行为增加​​。潮湿环境延长了流感病毒在空气中的存活时间，而温差变化会抑制人体免疫系统功能，加上室内活动增多，加速了病毒传播。

1. ​​病毒存活条件优化​​
   阴雨天空气湿度高，为病毒提供了“温床”。研究表明，流感病毒在潮湿环境中可悬浮数小时，尤其在密闭空间（如地铁、办公室）更易通过飞沫传播。低温环境会增强病毒稳定性，进一步增加感染风险。

2. ​​免疫力受天气波动影响​​
   气温骤降会导致血管收缩和鼻黏膜防御能力下降，使病毒更易侵入。湿冷环境可能引发免疫系统过度反应，释放炎症因子（如白细胞介素），反而加重感冒症状。长期缺乏日照还会减少维生素D合成，削弱免疫调节功能。

3. ​​行为模式助长传播​​
   雨天人们倾向于聚集在室内，通风不良的环境使病毒浓度升高。共用物品（如门把手、电梯按钮）也可能成为间接传播媒介。阴雨天的倦怠感可能减少运动和均衡饮食，进一步降低抵抗力。

预防的关键在于​​平衡湿度、增强免疫和减少暴露​​：使用除湿机保持室内湿度50%左右，雨天外出后及时更换干爽衣物，并通过适度运动（如室内跳绳）维持免疫力。若出现持续高烧或呼吸困难，需及时就医。