雷阵雨过敏性鼻炎的治疗核心在于“避、清、药、养”四步：避免过敏原接触、及时清洁鼻腔、合理用药控制症状、长期调理增强免疫力。雷雨天气中花粉、霉菌孢子等过敏原激增，易引发鼻痒、喷嚏、流涕等症状，需针对性采取防护和治疗措施。
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环境控制是基础。雷雨前后紧闭门窗，减少外出；必须外出时佩戴N95口罩和护目镜。室内保持湿度40%-50%，定期清洁空调滤网，避免尘螨滋生。外出归来立即洗澡、更换衣物，并用生理盐水冲洗鼻腔，清除附着过敏原。
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药物缓解急性症状。鼻用糖皮质激素（如布地奈德喷雾）可减轻黏膜炎症；口服抗组胺药（如氯雷他定）快速缓解鼻痒和喷嚏；鼻塞严重时可短期使用减充血剂（如赛洛唑啉），但不超过7天。咽喉不适可含服西瓜霜含片或使用含漱液。
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免疫治疗针对根源。对尘螨或花粉重度过敏者，可考虑3年左右的舌下含服或皮下注射脱敏治疗，逐步提高耐受性。需在医生指导下进行，并密切监测不良反应。
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长期调理增强体质。坚持用40℃温水洗鼻，改善鼻黏膜功能；适度锻炼如瑜伽、游泳，减少呼吸道敏感；饮食补充维生素C和Omega-3，减少炎症反应。压力管理同样重要，焦虑会加重过敏症状。
雷阵雨季节需提前防范，症状持续或加重应及时就医。过敏性鼻炎虽难根治，但科学管理可显著提升生活质量。