回寒肩周炎的治疗关键在于祛寒止痛、松解粘连和恢复肩关节功能。 通过保暖、热疗、药物缓解疼痛，结合中医理疗和科学锻炼，多数患者可在数周至数月内显著改善症状。以下分点详述具体方法：
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保暖优先：避免肩部受凉是治疗基础，冬季外出穿戴护肩或围巾，室内使用暖贴或电热毯局部保暖。夜间睡眠时注意被子覆盖肩部，避免空调冷风直吹。
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热疗促进循环：每日用热毛巾或暖水袋热敷患处15-20分钟，或采用红外线理疗仪、艾灸（如隔姜灸）温通经络。疼痛急性期可先冷敷48小时后再转热疗。
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药物缓解症状：口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）减轻炎症疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素或利多卡因封闭治疗。中药可选桂枝、羌活等温经散寒成分的方剂（需中医辨证使用）。
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中医理疗松解粘连：针灸取肩髃、肩髎等穴位，配合推拿按摩或小针刀撬拨粘连组织。中药离子导入或熏洗（如川芎、红花煎剂）可增强疗效。
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功能锻炼循序渐进：疼痛缓解后开始钟摆运动、爬墙练习，逐渐增加肩关节活动度。避免暴力牵拉，以轻微酸痛为度，每日3组，每组10-15次。
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生活习惯调整：避免提重物或长时间保持固定姿势，伏案工作每小时活动肩部5分钟。饮食可适量添加姜、葱等温性食材辅助驱寒。
坚持综合治疗2-3个月后，多数患者肩部活动度和疼痛明显改善。若保守治疗无效或病程超过1年，需考虑关节镜微创手术松解。预防复发需长期注意肩部保暖和适度锻炼。