梅雨天肩周炎可通过综合治疗有效缓解,关键在于保暖、科学用药、功能锻炼及中医调理。阴冷潮湿天气易加重肩周炎疼痛,需针对性改善局部血液循环、减轻炎症并恢复关节活动度。
- 物理疗法:热敷(如暖水袋、红外线照射)可促进血液循环,缓解肌肉僵硬;急性期冷敷能减轻水肿。超短波等理疗手段可深层消炎。
- 药物干预:口服非甾体抗炎药(如布洛芬)短期止痛;严重疼痛可局部注射糖皮质激素,但需严格遵医嘱。
- 功能锻炼:爬墙运动、钟摆运动等循序渐进恢复肩关节活动度,避免粘连。锻炼时以不引发剧痛为限。
- 中医调理:针灸(取肩髃、肩贞等穴位)疏通经络;推拿按摩松解粘连,配合艾灸祛湿散寒。
- 日常护理:梅雨季尤其注意肩部保暖,避免空调直吹;睡眠时调整姿势,减少单侧受压。疼痛期避免提重物。
坚持综合治疗的保持良好心态有助于康复。若保守治疗无效或症状持续加重,需及时就医评估手术方案(如关节镜松解术)。