阴雨天脱水热可以通过以下方法有效治疗：多饮水以补充流失的水分，必要时使用口服补液盐；保持室内通风以降低环境温度；如症状严重，及时就医进行静脉补液治疗。

1. 多饮水，补充水分和电解质

阴雨天脱水热的主要原因是体内水分和电解质流失过多。多喝水是基础治疗手段，可帮助缓解口渴、尿少等脱水症状。如果症状较重，建议使用口服补液盐，以补充流失的钠、钾等电解质。

2. 调整环境温度，避免高温加重脱水

阴雨天时，室内湿度较高，通风不良可能加剧脱水症状。建议适当开窗通风，使用空调或风扇调节室内温度，保持凉爽舒适的环境。

3. 注意饮食，清淡易消化

阴雨天脱水热常伴随腹泻等症状，此时应避免油腻、辛辣食物，选择清淡、易消化的流质或半流质饮食，如稀粥、面条等，帮助肠胃恢复。

4. 及早就医，避免病情恶化

如出现严重脱水症状，如皮肤干燥起皱、双眼下陷、神志不清等，应及时就医。医生可能会采取静脉补液等治疗措施，帮助快速恢复。

5. 预防措施，避免再次发生

阴雨天时，注意保持身体干燥，避免长时间待在潮湿环境中。合理饮食，多补充水分和电解质，增强身体抵抗力，减少脱水热的发生。

阴雨天脱水热的治疗以补水和调节环境为主，同时注意饮食和就医，预防病情加重。如需进一步治疗，请及时咨询专业医生。