气温升高确实可能导致心情低落，这与生理调节、睡眠质量、环境压力等多重因素相关。研究表明，当温度超过舒适区间（约20-23℃）时，人体会因热应激反应增加负面情绪，长期高温暴露甚至与抑郁症风险上升7%相关。
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生理机制触发情绪波动：高温迫使大脑下丘脑加速体温调节，消耗能量并引发疲劳感，同时电解质流失可能干扰神经递质（如血清素）平衡，直接降低愉悦感。例如，汗液大量分泌若未及时补水，易引发头晕、易怒等脱水症状。
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睡眠与认知功能受损：持续高温会缩短深度睡眠时间，导致次日注意力分散和情绪烦躁。研究发现，热浪期间因精神问题就诊人数增加9.1%，部分归因于睡眠质量下降。
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环境与心理的恶性循环：闷热环境可能放大日常压力，如通勤拥堵或噪音，而长期暴露会削弱情绪调节能力。极端高温甚至使网络攻击性言论增加22%，反映自控力降低。
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敏感人群更需警惕：老年人、户外工作者或服用精神类药物者，因体温调节能力较弱，更易出现“心理中暑”，表现为焦虑或情绪失控。
应对建议：保持室内通风、定时补充含电解质饮品，并避免正午外出。若情绪持续低落超过两周，建议寻求专业心理支持。高温虽不可控，但通过科学调节可有效缓解其对心理的负面影响。