​​梅雨季节本身不会直接导致网球肘，但潮湿阴冷的天气可能加重已有症状或诱发炎症反应。​​ 网球肘（肱骨外上髁炎）的本质是前臂伸肌肌腱的慢性劳损，而梅雨季的高湿度、低气压会加剧关节敏感性和疼痛感，尤其对长期重复用手或已有肌腱损伤的人群影响显著。

1. ​​梅雨季如何影响网球肘​​
   潮湿环境易引发血管收缩和局部血液循环不畅，导致肌腱供氧不足、代谢废物堆积，从而加重炎症反应。部分患者反映阴雨天疼痛加剧，这与湿冷刺激神经末梢及组织水肿有关。梅雨季活动量减少可能导致肌肉僵硬，突然恢复运动时更易受伤。

2. ​​高危人群需警惕​​
   长期从事手臂重复动作的职业（如厨师、程序员）或运动爱好者（网球、羽毛球）是网球肘的高发群体。梅雨季若未做好防护，如频繁提重物、过度使用空调冷风直吹肘部，可能加速肌腱劳损进程。

3. ​​预防与缓解措施​​

   • ​​保暖防潮​​：佩戴透气护肘，避免肘部直接接触凉席或潮湿衣物。
   • ​​适度锻炼​​：通过哑铃腕屈伸、握力球等增强前臂肌肉力量，运动前后充分拉伸。
   • ​​调整习惯​​：减少拧毛巾、切硬物等动作，改用电动工具分担手腕压力。

​​总结​​：梅雨季虽非网球肘的病因，却是症状的“放大器”。科学防护结合合理休息能有效降低不适风险，若疼痛持续两周以上或影响睡眠，建议及时就医干预。