阴雨天同样可能导致皮肤晒伤！ 尽管云层遮挡了阳光，但紫外线（尤其是UVA）的穿透力极强，阴天紫外线强度可达晴天的20%-50%，甚至多云间晴时可能出现“云层增强效应”，使紫外线强度比晴天更高。关键风险因素包括：紫外线反射（如水面、雪地）、皮肤湿化状态、光敏性药物或食物摄入，以及浅色肤质对紫外线的低抵御能力。
- 紫外线的隐形威胁：阴雨天肉眼看不见的紫外线仍会损伤皮肤。UVA可穿透云层和玻璃，导致皮肤老化、晒黑；UVB则引发红肿、刺痛等急性晒伤症状，甚至增加皮肤癌风险。
- 特殊天气的“陷阱”：多云间晴时，云层可能反射或散射紫外线，使地表紫外线强度骤增25%，突破安全指数。此时若不防护，晒伤风险反而高于晴天。
- 防晒措施不可松懈：无论阴晴，紫外线强烈时段（10:00-16:00）需减少户外暴露。物理防护（如UPF50+防晒衣、宽檐帽）和化学防护（广谱防晒霜，SPF30+且PA+++以上）应结合使用，游泳或出汗后需补涂。
- 晒后急救与长期防护：若出现红斑、水泡，立即冷敷降温并就医；日常需避免光敏性食物（如芹菜、柠檬），多喝水加速代谢，养成全年防晒习惯。
提示：紫外线伤害具有累积性，阴雨天防晒不仅是防晒伤，更是防光老化和皮肤病变。随身携带防晒霜、关注紫外线指数预报，才能有效保护皮肤健康。