​​雷阵雨打滑摔倒时，应优先用手撑地缓冲以减少髋部或脊柱损伤风险，顺势滑倒或蜷缩翻滚分散冲击力，起身前需确认无骨折后再缓慢行动。​​ 雨天路面湿滑易引发意外，掌握科学的防摔技巧和应急处理能最大限度降低伤害。

​​预防措施​​

1. ​​选择防滑鞋​​：橡胶底、纹路深的鞋子能显著增加摩擦力，避免穿高跟鞋或光滑鞋底。雨天行走时可模仿企鹅步态——小步外八字、双臂微张保持平衡。
2. ​​环境观察​​：避开瓷砖、大理石等易滑地面，上下楼梯时扶稳扶手，控制速度。室内湿滑区域铺设防滑垫，及时清理积水。
3. ​​重心控制​​：行走时身体略前倾，避免双手插兜或持重物。雷阵雨天气尽量减少外出，尤其老年人或行动不便者。

​​摔倒瞬间保护动作​​

• ​​侧摔​​：伸直手臂缓冲，头部反向侧转避免着地，年轻人可顺势翻滚分散受力。
• ​​后仰​​：迅速张开双臂增大接触面积，下巴内收保护后脑，避免臀部直接着地导致腰椎骨折。
• ​​前扑​​：头向后仰，双手前伸如游泳姿势，防止面部撞击。

​​摔倒后处理​​

1. ​​冷静评估​​：勿立即起身，先检查四肢和躯干是否有剧痛、畸形或活动受限。若怀疑骨折，固定伤处并呼叫120。
2. ​​科学起身​​：无严重伤情时，可侧身屈腿转为俯卧位，用膝盖和手肘支撑缓慢爬起，借助稳定物体辅助站立。
3. ​​伤口处理​​：出血用干净布料按压包扎，肿胀处冷敷。即使轻微扭伤也应避免按摩，及时就医排除隐患。

雨天安全无小事，提前预防比事后补救更重要。若遇他人摔倒，勿随意搬动，优先固定伤处并寻求专业救援。养成防滑意识，让每个雨天都平安度过。