​​雷暴雨天气膝关节骨质增生疼痛加剧时，需重点做好保暖、减少关节负荷，并结合药物与物理治疗缓解症状。​​关键措施包括：​​避免受凉潮湿环境刺激、急性期冷敷慢性期热敷、合理使用抗炎镇痛药物，以及通过低强度运动增强关节稳定性。​​

雷暴雨天气常伴随气压降低和湿度上升，易诱发膝关节骨质增生疼痛。此时应优先减少外出，若必须外出需佩戴保暖护膝，避免淋雨或长时间处于潮湿环境。居家时可用电热毯或暖水袋热敷关节（温度不超过40℃），每日2-3次，每次15分钟，促进局部血液循环。若关节突发红肿热痛，改为冰袋冷敷10分钟/次以缓解急性炎症。

药物治疗需在医生指导下进行。非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛和肿胀，但需注意胃肠道副作用；硫酸氨基葡萄糖等软骨营养剂可长期服用保护关节。疼痛剧烈时，关节腔注射玻璃酸钠能润滑关节面，效果可持续3-6个月。中医推荐雷公藤多苷片等祛湿活血类药物，配合艾灸足三里、膝眼等穴位效果更佳。

运动康复应选择水中行走、仰卧直腿抬高等低冲击训练，每周3次，每次20分钟，既能增强股四头肌力量又不加重关节磨损。体重超标者需控制BMI在24以下，每减轻1kg体重可降低膝关节4倍负荷。饮食上增加三文鱼、坚果等富含Omega-3的食物，有助于抑制关节炎症。

当保守治疗3个月无效或出现关节畸形时，需考虑关节镜微创手术清除骨刺。术后配合超短波理疗可加速恢复。日常可备便携式气压护膝，在雷雨预警前提前佩戴以缓冲气压变化影响。若疼痛持续超过48小时或伴关节卡锁，应立即就医排除半月板损伤等并发症。