回寒流涕可通过保暖、热敷、鼻腔清洁、饮食调理和药物辅助快速缓解,特殊人群需遵医嘱。
- 保暖优先:及时增添衣物,重点保护头颈部,避免冷风直吹。体寒者可用热水袋或电热毯加速回温,减少鼻黏膜刺激。
- 热敷缓解:用温热湿毛巾敷鼻部10-15分钟,每日2-3次,能减轻鼻塞和流涕,促进局部血液循环。
- 清洁鼻腔:生理盐水冲洗或喷鼻软化分泌物,配合吸鼻器清理(婴幼儿适用),避免用力擤鼻引发中耳炎。
- 饮食调理:多喝温水或姜糖水驱寒,饮食清淡易消化,避免辛辣油腻。葱白水、蜂蜜柠檬水可辅助缓解症状。
- 药物辅助:严重时遵医嘱用抗组胺药(如西替利嗪)或感冒药(如风寒感冒颗粒),过敏性鼻炎需针对性用药。
若症状持续超3天或伴发热、呼吸急促,需及时就医排查并发症。日常注意锻炼增强抵抗力,换季时做好防护。