​​遇到中暑高热时，关键要快速降温、科学补液、及时就医。​​ 核心措施包括​​脱离高温环境、物理降温（冰敷/蒸发散热）、补充含电解质饮料​​，重症者需​​立即送医并持续降温​​，避免使用酒精擦浴或退烧药等错误方法。

1. ​​快速脱离高温环境​​：将患者移至阴凉通风处，解开衣物垫高头部，利于呼吸和散热。避免继续暴露在高温高湿环境中加重症状。
2. ​​分阶段物理降温​​：
   • ​​轻症​​：用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管分布区，或喷洒凉水配合扇风蒸发散热。
   • ​​重症（体温≥40℃）​​：冰袋冷敷（防冻伤）或冷水浸浴（除头部），目标在30分钟内将核心体温降至39℃以下。
3. ​​科学补液​​：少量多次饮用淡盐水或含盐饮料，避免一次性大量饮水引发呕吐。昏迷者需静脉补液，切勿强行喂水。
4. ​​重症紧急处理​​：出现抽搐、昏迷时，保持呼吸道通畅，头偏向一侧，立即拨打急救电话。转运途中持续物理降温，保护心脑器官。

​​预防提示​​：老年人、儿童及慢性病患者高温天减少外出，室内保持通风，穿戴透气衣物，提前补充水分和电解质。中暑高热可能危及生命，及时正确的现场处理能为医疗救援争取时间。