湿冷天气易导致脑卒中高发,寒冷环境会引发血管收缩、血压升高、血液黏度增加等问题,增加脑卒中的风险。
为有效应对湿冷天气下的脑卒中风险,建议采取以下措施:
- 保暖防寒:冬季外出时,应注意添衣保暖,尤其是头部和颈部的保暖,以减少寒冷对血管的刺激。
- 健康生活方式:保持规律作息,避免熬夜和过度劳累,戒烟限酒,合理膳食,控制高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病。
- 适度运动:冬季运动应量力而行,避免剧烈运动和突然发力,以免血压波动过大。
- 快速识别与应对:牢记“120”口诀(1看一张脸是否对称,2查两只手臂是否无力,0听语言是否清晰),一旦发现疑似脑卒中症状,应立即拨打急救电话并尽快送医。
湿冷天气下预防脑卒中需从保暖、健康生活和及时应对等方面入手,高危人群更应加强防护。