​​梅雨季节发热需及时采取物理降温、补充水分、合理用药，并警惕持续高热或并发症。​​潮湿闷热的环境易引发感冒或感染，​​关键措施包括：监测体温、温水擦拭、服用退烧药（超过38.5℃时）、保持室内通风，症状加重需立即就医。​​

1. ​​物理降温优先​​
   低烧时用温水擦拭腋下、颈部等大动脉处，避免酒精或冰敷刺激。儿童可配合退热贴，同时减少衣物促进散热，但注意腹部保暖。

2. ​​补水利尿防脱水​​
   发烧时多喝温开水、淡盐水或稀释果汁，避免冷饮刺激肠胃。湿热天气可适量饮用绿豆汤、薏米水辅助祛湿。

3. ​​科学使用退烧药​​
   成人可选布洛芬或对乙酰氨基酚，儿童需按体重计算剂量。避免混用不同退烧药，服药后若持续高热超48小时应就医。

4. ​​环境与作息调整​​
   保持房间干燥通风，空调温度设为26℃左右。饮食清淡易消化，如粥类、蒸煮蔬菜，避免油腻辛辣。保证充足睡眠以恢复免疫力。

5. ​​特殊人群需谨慎​​
   孕妇、老人或慢性病患者发热应及时就诊；儿童出现嗜睡、呼吸急促需警惕重症。梅雨季避免淋雨，外出后及时更换干爽衣物。

​​提示​​：若发热伴随皮疹、关节痛或腹泻，可能为细菌/病毒感染或湿热症，需专业诊断。日常可通过除湿机、饮食调理（如山药、冬瓜）增强体质，减少梅雨季节健康风险。