​​梅雨天感冒后咳嗽需兼顾祛湿与止咳，关键措施包括：​​ ​​保持室内干燥通风​​避免湿邪加重咳嗽，​​多喝温热水或陈皮茶​​稀释痰液，​​按揉天突穴、合谷穴​​缓解症状，​​食用薏苡仁粥、三白汤​​健脾祛湿，​​严重时遵医嘱服用止咳祛痰药​​如右美沙芬或氨溴索。

1. ​​环境调理​​
   梅雨季湿度高达80%以上，湿邪易困脾肺，加重咳嗽。使用空调除湿模式（湿度调至40%-60%）、每日开窗通风30分钟，避免霉菌滋生。夜间咳嗽明显者可睡前用加湿器缓解咽喉干燥。

2. ​​饮食疗法​​
   ​​风寒型咳嗽​​（痰稀白）喝葱白+白萝卜+白菜根煮的三白汤，发汗散寒；​​风热型咳嗽​​（痰黄稠）用茄子蒂煮水或吃无花果润肺。日常多吃山药、百合、枇杷健脾，忌辛辣甜腻食物。

3. ​​穴位按摩​​
   按摩​​天突穴​​（颈部正中线凹陷处）顺时针10圈缓解咳喘，​​合谷穴​​（虎口处）按压至酸胀感止咳。每日2次，每次5分钟，配合薄荷油效果更佳。

4. ​​药物干预​​
   干咳无痰用右美沙芬抑制咳嗽反射，痰多黏稠服氨溴索稀释痰液。若咳嗽超2周或伴发热，需排查过敏、哮喘等病因，避免滥用抗生素。

​​提示​​：梅雨季咳嗽易反复，重点在祛湿与增强免疫力。症状持续或加重应及时就医，尤其儿童、老人及慢性病患者需谨慎用药。