梅雨天肝炎需重点防范湿热侵袭，核心应对策略包括：保持环境干燥通风、饮食清淡护肝、避免过度劳累、遵医嘱科学用药，并警惕病毒性肝炎的传播风险。
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环境调控：梅雨季湿度高易滋生细菌病毒，需每日开窗通风，使用空调除湿功能控制室内湿度在50%以下，衣物被褥勤晾晒以防霉变。慢性肝病患者尤其需避免湿热环境加重脾虚症状。
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饮食调理：以清淡易消化食物为主，多吃苦瓜、丝瓜、薏苡仁等利湿食材，适量补充优质蛋白如瘦肉、鱼类。忌生冷、油腻及过量甜食，避免加重肝脏代谢负担。
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生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜或剧烈运动。可进行温和活动如散步、太极拳，促进血液循环但不过度消耗体力。情绪上保持平和，焦虑抑郁易导致肝气郁结。
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科学用药：慢性肝病患者需持续规范治疗，不可擅自停药。湿热症状明显者可遵医嘱服用藿香正气丸等中成药，或采用中药代茶饮（如玳玳花、玫瑰花疏肝理气）。警惕药物肝毒性，避免滥用保健品。
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防病传播：雨季易发甲肝、戊肝等粪口传播肝炎，务必注意饮食卫生，生食彻底清洗，饮用水煮沸。避免共用毛巾、餐具，接触污水后及时消毒。高危人群建议接种甲肝、乙肝疫苗。
梅雨季护肝需多管齐下，结合个体体质调整措施。若出现乏力、黄疸、肝区疼痛等症状，应立即就医排查肝炎活动或感染风险。