梅雨天流鼻血多因湿度骤变引发鼻腔黏膜干燥或炎症，关键应对措施包括低头捏鼻止血、保持鼻腔湿润及控制过敏原。若频繁发作或伴随头晕等症状，需警惕高血压或血液疾病，及时就医。
- 紧急处理：立即低头前倾，用拇指和食指捏住鼻翼持续10-15分钟，避免仰头导致血液倒流。可配合冰敷额头收缩血管，忌用纸巾填塞以免摩擦加重损伤。
- 环境调节：梅雨季湿度波动大，使用加湿器维持室内湿度50%-60%，避免空调直吹。生理盐水喷雾或凡士林涂抹鼻腔可修复黏膜屏障。
- 病因排查：反复出血需排除鼻炎、鼻中隔偏曲或全身性疾病（如高血压）。过敏体质者减少接触霉菌、花粉等梅雨高发过敏原，必要时服用抗组胺药。
- 中医调理：肺热或阴虚火旺者可用桑菊饮、银耳百合羹清热润燥；气虚者推荐花生红衣红枣汤益气摄血，配合按压合谷穴辅助止血。
- 长期预防：戒除挖鼻习惯，饮食多摄入维生素C（如柑橘、绿叶菜），避免辛辣刺激食物。儿童及老年人需加强鼻腔保护，控制基础疾病。
梅雨天鼻出血虽常见，但科学处理可快速缓解。记住“低头捏鼻+保湿防敏”为核心原则，若止血困难或伴随异常症状，务必及时专科就诊。