阴雨天中暑高热需快速脱离高温环境，立即物理降温并补充电解质，重症需紧急送医。 阴雨天湿度高、体感闷热时，人体汗液蒸发散热效率降低，更易引发中暑甚至热射病，核心降温速度是救治关键，错误处理可能加重器官损伤。
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脱离与降温：迅速转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用冰袋（包裹毛巾防冻伤）敷颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或冷水擦拭全身配合风扇加速蒸发。避免酒精擦浴或退烧药，中暑高热与感染发热机制不同，药物无效且可能有害。
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补液与促醒：意识清醒者可少量多次饮用含盐饮料（如淡盐水、运动饮料），忌一次性大量饮水以免引发呕吐。昏迷者需侧卧保持呼吸通畅，指掐人中、合谷穴刺激苏醒，禁止强行喂水以防窒息。
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识别重症信号：体温超40℃、抽搐、昏迷或呕吐提示热射病，必须立即拨打急救电话，转运途中持续物理降温，延误治疗可能导致多器官衰竭。
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预防要点：阴雨天外出备足电解质水，穿宽松透气衣物；室内空调除湿模式调至26℃以下，老人、儿童避免长时间滞留密闭潮湿环境。
中暑救治是“与时间赛跑”，降温每延迟1分钟，脏器损伤风险倍增。日常需警惕“非典型中暑”，即使无阳光直射，高温高湿环境下的体力活动仍可能致命。