回南天腱鞘炎怎么办?
回南天因空气湿度大、气温回升,易导致腱鞘炎加重或复发。以下方法可有效缓解症状:
- 减少手部活动:避免频繁使用手指和手腕,减少对腱鞘的摩擦刺激。
- 局部热敷:每天用温毛巾敷患处15-20分钟,可促进局部血液循环,缓解疼痛。
- 药物治疗:可在医生指导下使用非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解炎症和疼痛。
- 佩戴护具:使用护腕或手指支具,减少腱鞘活动,防止病情加重。
- 改善环境湿度:保持室内干燥,使用除湿器或空调降低湿度,减少湿邪侵袭。
- 适度运动:避免剧烈运动,可选择轻柔的手部活动,如握拳、伸展等,增强肌腱柔韧性。
- 饮食调理:多食健脾祛湿的食物,如薏米、赤小豆、扁豆等,避免生冷、油腻食物。
通过以上措施,可有效缓解回南天引起的腱鞘炎症状,改善生活质量。如症状持续加重,建议及时就医。