是的，升温会显著加重疲劳感。 高温环境下，人体为维持正常体温会消耗更多能量，静息代谢率可提升35%-48%，相当于“静坐状态也在慢跑”；出汗导致的脱水、电解质失衡及睡眠质量下降会进一步加剧疲惫。以下是具体机制与应对要点：
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能量消耗激增：当环境温度超过35℃，人体通过排汗和增加皮肤血流量散热，静息代谢率大幅上升。例如，40℃时，70千克的成年人每日能量消耗可能增加576千卡，相当于额外慢跑1小时。这种隐性耗能会持续消耗体力储备。
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生理功能紊乱：高温会引发交感神经活跃，导致心率加快、胃肠蠕动减慢，影响营养吸收；电解质流失可能干扰神经信号传递，引发头晕、注意力下降等认知障碍。
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睡眠与补水失衡：夜间高温会缩短深度睡眠时间，每升温1℃可能减少37秒睡眠；而脱水会降低血容量，加重心脏负担，形成“越热越累”的恶性循环。
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温差与适应力：骤升7℃以上的温差（如春季突然升温）易引发自律神经失调，出现“温差疲劳”；长期暴露于高温环境虽能部分适应，但耐热力远低于耐寒能力。
应对提示：及时补充含电解质的水分、选择透气衣物、避免正午户外活动，并保持室内通风。若出现持续乏力，需警惕中暑或代谢异常，必要时就医检查。