阴雨天确实可能导致乏力,主要与湿气困阻阳气、气压变化影响供氧、褪黑素分泌增加等因素相关。以下是具体原因和表现:
-
湿邪困脾,阳气不足
潮湿环境中,人体阳气易受湿气压制,导致气血运行不畅,出现身体沉重、精神萎靡。湿气滞留还可能引发脾胃功能减弱,进一步加重疲劳感。 -
低气压与缺氧
阴雨天气压低,空气中氧含量减少,为满足供氧需求,心脏和呼吸系统负担加重,易引发胸闷、气短及乏力症状。 -
光照不足影响情绪
缺乏阳光会减少血清素分泌,同时褪黑素水平升高,使人情绪低落、嗜睡,间接导致精力不足。 -
关节疼痛消耗体能
湿度增加可能诱发关节肿胀和疼痛,尤其对风湿患者而言,不适感会消耗额外体力,加剧疲劳。
应对建议:保持室内干燥通风,适度运动促进血液循环,雨天可饮用姜茶祛湿,并注意调节情绪。若乏力持续,需排查是否伴随其他疾病。