梅雨天由于空气湿度大、气温变化快，肩周炎患者可能会感到症状加重。为避免肩周炎在梅雨天更严重，可以采取以下措施：

1. 保持肩部温暖

梅雨天湿冷的环境容易导致肩部血液循环不畅，加重肩周炎症状。建议患者使用肩部保暖产品，如肩部护套或热敷贴，以促进血液循环，缓解肩部疼痛。

2. 适度运动

肩周炎患者在梅雨天应避免剧烈运动，但适度活动有助于改善肩部僵硬。可以选择肩部伸展运动，如耸肩、甩臂等，每次持续5-10分钟，每天2-3次，以保持肩关节的灵活性。

3. 避免过度劳累

梅雨天阴冷潮湿，肩部容易感到疲劳。患者应减少肩部负重活动，如提重物、长时间使用电脑等，以减轻肩部负担。

4. 保持室内干燥

梅雨天湿度大，室内环境潮湿可能加重肩周炎症状。建议使用除湿机或空调除湿功能，保持室内空气干燥，同时避免睡在潮湿的床上。

5. 调整生活习惯

保持良好的作息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。合理饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，有助于肩周炎的恢复。

总结

梅雨天是肩周炎患者需要特别注意的时期。通过保持肩部温暖、适度运动、避免过度劳累、保持室内干燥以及调整生活习惯，可以有效缓解肩周炎症状，避免病情加重。如症状持续或加重，建议及时就医咨询专业医生。