高血压患者可通过特定穴位按摩辅助降压，如头部降压沟、颈部风池穴、足底涌泉穴，配合耳穴按摩及全身放松手法，注意力度适中，每次15-30分钟，可作为辅助调理手段，但需在医生指导下进行，不可替代药物治疗。
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头部按摩：用食指、中指和无名指按压耳轮上的降压沟，由上至下轻柔推压20次；或从百会穴向风池穴按压并重复3-5次，可刺激头部循环，舒缓压力。
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颈部与肩背放松：双手拇指按揉风池穴（后颈部发际线处）10-20次，或从肩部到臀部推拿脊柱两侧肌肉，缓解肌肉紧张，促进颈部血管舒张。
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耳穴专项调理：双手食指沿耳轮角向上推至降压点，以微痛发热为度；或同时捻揉枕区、身心穴等耳部区域，每日2次，调节自主神经平衡。
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足部反射区刺激：以拇指重力按压涌泉穴（足底凹陷处）持续1分钟，或用掌心沿足底循环搓揉，刺激肾经与全身反射点。
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全身舒缓技法：手臂自下而上推拿内侧与外侧经络，腿部重点按摩足三里、三阴交等穴位，结合深呼吸调节，改善微循环代谢。
需注意，按摩仅作为降压辅助手段，急性高血压发作或有出血倾向时应避免操作。建议每日早晚各一次，单次不超过30分钟，并密切监测血压变化，定期复诊调整治疗方案。特殊人群需由专业中医师指导具体手法及禁忌事项。