‌高血压在早期阶段通过积极的生活方式干预和规范治疗，部分患者是可以逆转为正常血压的。‌ 关键因素包括：‌早期发现、严格控盐、减重、规律运动及合理用药‌。以下是具体分析：

1. ‌早期干预效果显著‌
   高血压前期（血压130-139/85-89mmHg）或轻度高血压患者，通过3-6个月的生活方式调整（如每日盐摄入＜5克、戒烟限酒），部分人血压可恢复正常。‌越早干预，逆转概率越高‌。

2. ‌核心逆转方式‌

   • ‌减重‌：体重每减少5-10公斤，血压可下降5-20mmHg；
   • ‌有氧运动‌：每周150分钟快走或游泳，收缩压平均降低8-10mmHg；
   • ‌饮食控制‌：DASH饮食（富含蔬果、低脂乳制品）可降低血压7-12mmHg。

3. ‌药物辅助与停药可能‌
   部分患者需短期服用降压药稳定血压，待生活方式改善后，在医生指导下逐步减药。‌但中重度高血压患者通常需长期服药‌，不可自行停药。

4. ‌不可逆因素需警惕‌
   继发性高血压（如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤）需先治疗原发病；长期未控制的高血压已导致血管硬化时，逆转难度大幅增加。

‌总结‌：高血压逆转的关键是抓住“黄金窗口期”，坚持健康习惯并定期监测。已确诊患者应遵医嘱调整方案，避免盲目追求停药导致风险。