在西藏昌都按照19700元社保基数退休后，‌每月养老金约为3940-5910元‌，具体金额取决于缴费年限（15年基础值）和当地社平工资水平。‌关键因素‌包括：‌基数比例（8%计入个人账户）、过渡性养老金政策、高原地区补贴‌等。

1. ‌计算逻辑‌
   基础养老金部分按缴费年限×1%×（19700+社平工资）/2，若昌都社平工资为8000元，缴费20年可领取（20×1%×13850）=2770元/月；个人账户按8%基数缴纳，20年累计约37.8万元，按139个月计发约2720元/月。

2. ‌高原补贴影响‌
   西藏退休人员享受额外高原津贴，通常为基本养老金的10%-20%，按上述案例可增加394-554元/月。特殊工种或艰苦岗位人员补贴比例更高。

3. ‌长缴多得机制‌
   缴费25年比15年养老金高出约40%，若按25年计算，同等条件下月领金额可达4800-6500元。补缴或延迟退休可进一步提升待遇。

4. ‌动态调整规则‌
   养老金每年随西藏全区职工工资增长同步上调，近年涨幅约5%-8%。2025年若调整6%，案例中的月领金额将增加236-355元。

建议通过西藏社保局官网测算工具输入实际缴费数据获取精确金额，同时关注年度待遇调整通知。尽早规划缴费年限和基数可显著提高退休保障水平。