趾甲横断可能与缺钙、真菌感染或外伤有关,通过饮食补充钙、维生素D及蛋白质是关键。日常可多吃牛奶、鸡蛋等高钙食物,必要时遵医嘱服用钙剂或抗真菌药物。以下是具体建议:
- 补钙食物:牛奶、奶酪、豆腐等富含钙质,能增强趾甲硬度,减少断裂风险。鱼类(如三文鱼)和绿叶蔬菜(如菠菜)也含钙丰富。
- 维生素D辅助:蛋黄、深海鱼和强化食品可促进钙吸收,晒太阳也能帮助体内合成维生素D。
- 蛋白质摄入:瘦肉、鸡蛋、豆类提供角蛋白(趾甲主要成分),修复损伤。
- 微量元素补充:坚果、全谷物含锌和铁,预防趾甲脆弱;真菌感染时需减少糖分摄入,避免加重症状。
若调整饮食后无改善,建议就医排查真菌感染或外伤因素,避免延误治疗。