​​肌束震颤的康复时间因病因和个体差异而异，短则数小时至数天即可缓解，长则可能需要数月至数年的长期管理，关键在于明确病因、及时干预以及个性化治疗方案的落实。​​

生理性肌束震颤多由疲劳、压力、咖啡因摄入或电解质失衡（如低钙、低钾）引起，通常在消除诱因后数小时至数天内自行缓解。例如，补充水分和电解质、调整作息后，症状可能在24-48小时内显著改善。若因营养缺乏导致，额外补充相关维生素或矿物质（如维生素D、钙剂）并配合日照，通常需2周左右逐步恢复。

病理性肌束震颤的康复周期则与具体疾病相关。例如，药物诱发的震颤在调整用药后数天至数周可观察改善，但需严格遵医嘱避免擅自停药。特发性震颤患者通过药物（如β受体阻滞剂）治疗可能在4-12周内见效，而中重度病例可能需要脑深部电刺激术（DBS）等手术干预，术后1年内改善幅度可达60%-90%。帕金森病等神经系统疾病引发的震颤虽可通过多巴胺制剂短期控制，但需长期随访管理。癫痫或脑损伤导致的震颤恢复时间不定，需根据病灶修复进度调整方案，并持续监测数月。

康复速度还受治疗方式、个体身体素质及康复训练的影响。药物治疗可快速缓解症状，但结合物理疗法、运动训练及心理干预（如缓解焦虑）能进一步巩固疗效，加速功能恢复。生活方式调整同样重要，减少咖啡因、酒精摄入，保持规律作息，并配合适度锻炼，有助于缩短病程。若肌束震颤持续超过2周或伴随无力、萎缩等症状，应立即就医排查潜在病因，避免病情恶化。及时诊断与个性化治疗是康复的关键，患者需定期复查以优化管理方案，配合家庭支持与积极心态，共同促进疗效最大化。