肌肉挛缩可以通过多种方法进行改善，包括运动疗法、物理治疗、按摩、伸展训练和药物疗法等。这些方法各有侧重，可根据具体情况选择或结合使用。

1. 运动疗法

• 特点：通过特定的运动增加肌肉的柔韧性和力量，缓解挛缩。
• 适用人群：轻度到中度肌肉挛缩患者。
• 推荐方法：如踝关节、膝关节和髋关节的拉伸运动，以及肌力训练。

2. 物理治疗

• 特点：通过被动式关节运动、热敷或冷敷等方式，改善关节活动范围。
• 适用人群：关节挛缩伴随肌肉挛缩的患者。
• 推荐方法：如电刺激疗法、矫形器使用等。

3. 按摩

• 特点：通过手法缓解肌肉紧张，促进血液循环。
• 适用人群：肌肉紧张或局部疼痛明显的患者。
• 推荐方法：中医穴位按摩，但需避免过度用力。

4. 伸展训练

• 特点：通过静态或动态拉伸，改善肌肉和关节的灵活性。
• 适用人群：日常活动受限的患者。
• 推荐方法：如瑜伽、普拉提等全身性伸展训练。

5. 药物疗法

• 特点：通过药物缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
• 适用人群：重度肌肉挛缩或伴随疼痛的患者。
• 推荐药物：如盐酸替扎尼定片、巴氯芬等，需在医生指导下使用。

总结

肌肉挛缩的改善需要结合患者的具体情况，选择适合的治疗方法。轻度患者可通过运动和伸展训练改善，中重度患者可结合物理治疗和药物疗法。无论选择哪种方法，都需坚持规律治疗，并在专业人士指导下进行，以获得最佳效果。