早上起床突然发现面颊动作不灵或歪斜，最常见的原因是面瘫，也可能是中枢性面瘫（如中风）、耳部疾病、感染等，需根据伴随症状快速判断并及时就医。​​面瘫通常伴随额纹消失、眼睑闭合不全和味觉异常，而中枢性面瘫通常保留皱眉和闭眼能力，但伴有肢体无力等其他症状。​​

面瘫分为周围性面瘫和中枢性面瘫。周围性面瘫多因面神经受损，常见诱因包括病毒感染（如单纯疱疹病毒）、免疫力下降、冷风直吹或面部受凉导致神经水肿；中枢性面瘫则与脑部病变（如脑梗死、脑出血）有关，通常伴随单侧肢体无力、言语不清等严重症状，需立即就医排查。

睡眠姿势不当可能导致面部受压和血液循环不畅，但通常仅为暂时性症状。若晨起伴随面部僵硬且无法缓解，则需警惕面神经炎或脑血管问题。耳部感染（如中耳炎）、带状疱疹或肿瘤压迫面神经也可能引发类似症状，需通过专业检查确认。

轻度面瘫可通过药物（如糖皮质激素、抗病毒药物）、针灸、热敷或物理康复训练改善，但需尽早干预。若伴随言语困难或肢体无力，需立即拨打急救电话，避免延误治疗。日常注意保暖、规律作息、增强免疫力，并避免长时间冷风直吹面部，可有效降低面瘫风险。