早上起床突然发现面颊动作不灵或歪斜可能是面神经麻痹、脑部疾病、耳部疾病、感染、免疫相关疾病等原因引起，需尽快明确病因并采取相应改善措施，越早治疗预后越好，关键要点包括及时就医检查、对症药物治疗、配合物理与康复训练、生活护理等多方面。

面瘫症状若由贝尔麻痹引发，多与病毒感染、免疫力下降、寒冷刺激等有关，72小时内使用糖皮质激素如泼尼松可减轻神经水肿，同时联合抗病毒药物（如阿昔洛韦）及甲钴胺、维生素B1等营养神经药物，多数患者1-2个月可恢复。中枢性面瘫常见于脑梗死或脑出血，需紧急头颅CT或MRI确诊，若为脑梗需溶栓、改善循环，脑出血则需止血及控制血压，后续康复训练是恢复关键。

物理治疗在急性期（1-7天内）以患侧颞部冷敷减少神经水肿为主，恢复期（7天后）可采用低频电刺激、红外线照射促进局部循环，配合面部肌肉功能性训练如抬眉、闭眼、鼓腮等动作，每日2-3次，每次10-20组。针灸治疗建议在发病1周后开展，取穴下关、翳风、颊车等穴位，配合穴位注射维生素B12可提升疗效。

日常生活中需注重面部保暖，避免冷风直吹，夜间可用温热毛巾敷脸；调整作息增强免疫力，减少熬夜和压力；饮食以软质、易咀嚼食物为主，进食后及时清洁口腔残留物，防止感染。若出现耳部疱疹、剧烈头痛、肢体无力等伴随症状，需警惕带状疱疹、脑卒中等严重疾病，应立即就医排查。 早期诊断和规范治疗是改善面肌功能的核心，患者切勿自行按摩或延误治疗时机，需严格遵循医嘱完成全程康复管理。