发作性四肢肌肉僵直的恢复时间因个体差异显著，通常从数小时至数周不等，需结合病因、治疗及时性及患者基础情况综合判断，部分患者可能反复发作需长期管理。
恢复速度取决于具体病因——周期性瘫痪或低钙血症引发的僵直，若能早期补钾或补钙，通常可在数小时内缓解症状；癫痫发作导致的四肢僵直可能持续数分钟至数十分钟，但需长期规范抗癫痫治疗以减少复发；而帕金森病或脊髓损伤等慢性疾病则可能延长至数周至数月，甚至伴随终身管理。若为寒冷刺激或过度疲劳引发的暂时性肌肉僵直，适度热敷与休息后可于数分钟至数小时内缓解。
损伤程度和治疗干预显著影响病程进展——轻微神经损伤通过物理治疗或药物可能迅速改善；若合并严重电解质紊乱或中枢神经损伤，则需联合营养神经药物、康复训练及针对性病因处理，恢复周期将拉长至数周甚至更久。患者主动配合康复训练与规律复诊，可加速肌肉功能重建，缩短僵硬症状存续时间。
患者年龄与基础健康状态亦不可忽视——年轻群体恢复能力较强，可能在几周内显著好转；而中老年患者因骨骼肌质量下降、修复能力减弱，恢复进程可能延缓。慢性病患者若伴随糖尿病、血管硬化等并发症，康复难度更高，需制定个体化方案延缓僵直进展，定期评估调整治疗策略。
总结而言，发作性四肢肌肉僵直的恢复时间跨度大且因人而异，及时辨明诱因并启动干预是关键。若症状持续未缓解或反复发作，需尽早就医完善肌电图、电解质检测及影像学检查，排除重症可能性，同时遵医嘱采取药物、理疗、康复训练等综合手段，避免延误干预黄金期，维护神经肌肉系统功能稳定。